โรคแห่งนรี

โรคแห่งนรี

✨ปวดท้องปจด. ท้องผูก เป็นซีส บรรเทาได้ด้วยการปรับอาหาร!

⚡โรคนรี คือ โรคของผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์โดยอาการผิดปกติจะเกิดขึ้นอวัยวะภายในอุ้งเชิงกรานสตรี ได้แก่ มดลูก รังไข่ ท่อนำไข่ ปากมดลูก และช่องคลอด

✨วันนี้ Me&Mom’s จึงมีสาระความรู้เกี่ยวกับโรคนรียอดฮิต กับอาหารที่ควรทานมาฝากค่ะ

✅ปวดท้องประจำเดือน

กล้วยน้ำว้า ผักโขม ผักปวยเล้ง ตำลึง ผักใบเขียวหลากหลายชนิดทุกตัวมีแมกนีเซียมที่มีส่วนช่วยคลายกล้ามเนื้อ ทำให้อาการปวดทุเลาลงได้

คนที่ชอบปวดท้องประจำเดือน มักจะมีอาการท้องผูกร่วมด้วย เพราะร่างกายมีสารพิษสะสมมาก หากเราทานผักผลไม้มากๆ จะทำให้ขับถ่ายดีขึ้น อาการปวดท้องปจด.จะลดน้อยลง!

คนที่ปวดท้องประจำเดือนมาก ๆ อาจพัฒนาไปสู่การเกิดเนื้องอก ดังนั้นการขับถ่ายเป็นประจำวันละอย่างละ 2-3 รอบ สำคัญมากๆ

✅เนื้องอกมดลูก

ควรทานอาหารที่อุดมวิตามินอี ธัญพืช และผักใบเขียว เช่น ผักเคล เป็นต้น

✅เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดปกติ หรือ ช็อกโกแลตซีส อาจเกิดจากการทานผลิตภัณฑ์จากสัตว์มากเกินไป เช่น นม ไข่ ชีสทำให้ฮอร์โมนเกิดความผิดปกติ

ควรเปลี่ยนมาทาน Plant-Based Diet เช่น ทานผักใบเขียว น้ำใบย่านาง น้ำผักผลไม้คั้นสด และนมอัลมอนด์

✅ช่องคลอดอักเสบ ควรทานผักและผลไม้สด เช่น น้ำแครนเบอร์รี กระเทียม ถั่ว และเมล็ดธัญพืช

✅ภาวะตกขาว มีกลิ่น

ควรทานโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยว “แลคโตบาซิลลัส” จะช่วยฆ่าเชื้อราในช่องคลอดและควรเลี่ยงอาหารหมักดอง มีกลิ่นฉุน รสจัดจ้าน

การดูแลเรื่องการขับถ่ายสำคัญมาก ให้ปล่อยให้สารพิษสะสมมากจนทำให้เซลล์เป็นพิษบิดเบือนรูปร่างเป็นเซลล์ที่เจริญเติบโตแบบผิดปกติ อย่าง เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดปกติ ซีส หรือ เนื้องอก มีความจำเป็นต้องทานผักผลไม้ โดยเฉพาะผักใบเขียวให้ได้หลากหลายในปริมาณมาก ด้วยการปั่นรวมกันจะทำให้ทานง่าย สะดวกรวดเร็ว ไม่เป็นภาระกับการย่อย จะได้รับสารอาหาร เอนไซม์สด วิตามิน เกลือแร่ ครบ แล้วยังช่วยการขับถ่ายที่ดีเลิศ

ถ้าเราขับถ่ายดี เลือดสะอาด ภูมิคุ้มกันแข็งแรง การอักเสบจะลดลง อาการเจ็บป่วยต่างๆก็จะทุเลาลงอย่างน่าอัศจรรย์!

อ้างอิงจาก “Your Body in Balance: The New Science of Food, Hormones, and Health” Neal D. Barnard, MD, FACC

—-Me&Mom’s ทำเพื่อสุขภาพ ทำเพื่อความสุข—

Similar Posts