มีลมในท้อง ถ่ายไม่สุด อาหารไม่ย่อย

สาเหตุของอาการท้องอืด

1 ทานอาหารที่ย่อยยาก พืชผัก ธัญพืชน้อยไป

2 เคี้ยวไม่ละเอียด

3 ทานดึก/ทานbuffet

4 ถ้าเป็นผู้สูงอายุก็อาจจะขาดการเคลื่อนไหว

ต้องให้มาอาบแดดเพื่อเพิ่มธาตุไฟ ไล่ลมออก

5 นั่งนาน นั่งทั้งวัน ไม่เคลื่อนไหวตัว

6 นอนดึก ตัวบวม ทำให้เกิดลมในร่างกาย

วิธีแก้

1 ให้งดของเย็นทั้งหมด เช่น น้ำผัก น้ำคลอโรฟิลล์ ทานอาหารย่อยง่าย อย่าง สุกี้ผักต้ม จับฉ่าย ปลานึ่ง

เนื้อสัตว์ใหญ่ ขนมหวาน ของทอด = ของย่อยยาก งดไปก่อนคะ

2 ก่อนนอน 3 ชม. ให้แช่น้ำอุ่นครึ่งตัว จะช่วยไล่ลมได้ดีมากๆ บางคนถึงกับผายลม เรอระหว่างการแช่ แช่ด้วยน้ำเปล่า หรือ น้ำสมุนไพรก็ได้คะ

3 อบสมุนไพร อย่างง่าย ถ้าไม่ลงทุนอะไรเลยก็ เอาหม้อข้าวมาต้มสมุนไพร ล้อมด้วยผ้าห่มหนาๆ เอาตัวเข้าไปอยู่ข้างในผ้าห่ม โผล่ศีรษะออกมาจะได้ไม่หน้ามืดเป็นลม หลักการเดียวกับข้อ 2 คือ ช่วยให้เลือดลมดีขึ้น เป็นการไล่ลมออกจากร่างกาย

4 นวดกดจุด ให้หมอนวดกดที่ท้องด้วยนะคะ เพราะถ้ามีอาการลมตี อาหารไม่ย่อย โดยปกติหน้าท้องจะแข็งเป็นไม้กระดาน ทำให้อึดอัด แล้วบางคนอาจมีอาการปวดตึง มึน ชา เพราะลมวิ่งไปทั้งร่างกาย

5 ถ้าทำครบทั้ง 4 ข้อแรกแล้วยังไม่ถ่ายได้เอง ให้ใช้ยาถ่าย เป็นสมุนไพรต้ม น้ำสีดำขมๆ แต่ไม่ขมมาก จิ๊บลองมาแล้วคะ ได้ผลดีมากๆ แต่ทานแค่ 1 วันก่อนเช้า 1 ครั้ง เย็น 1 ครั้ง 250ml ก่อนอาหารตอนท้องว่าง

ไปที่ร้านขายสมุนไพรไทย หรือ สั่งออนไลน์ ตามนี้คะ

  • แกแล 3 บาท บำรุงน้ำเหลืองให้เป็นปกติ
  • แสมสาร 3 บาท  ช่วยถ่ายกระษัย ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย
  • แก่นขี้เหล็ก 3 บาท  รสขมเฝื่อน ถ่ายพิษถ่ายเส้น ถ่ายม้าม แก้กระษัย แก้เหน็บชา แก้ไข้ ขับโลหิต แก้แสบตา แก้กามโรค
  • สมอไท 33 ลูก  ระบายอ่อนๆ แก้ลมป่วง แก้พิษร้อนใน คุมธาตุ แก้ลมจุกเสียด รู้ผายธาตุ รู้ระบายรู้ถ่ายอุจจาระ ถ่ายพิษไข้ คุมธาตุในตัวเสร็จ
  • ตองแตก 3 บาท  เป็นยาถ่าย ถ่ายไม่ร้ายแรงนัก ถ่ายลมเป็นพิษ ถ่ายพิษพรรดึก ถ่ายเสมหะเป็นพิษ (และมีคุณคล้ายหัวดองดึง) ถ่ายแก้น้ำดีซ่าน
  • เถาเอ็นอ่อน 3 บาท ใช้ เถา ต้มดื่มบำรุงเส้นเอ็นให้แข็งแรง แก้เส้นเอ็นพิการ เส้นแข็ง แก้ปวดเมื่อยเส้นเอ็น แก้ขัดยอก ทำให้คลายการตึงตัว
  • ฝักราชพฤกษ์ 3 บาท ช่วยบำรุงโลหิตในร่างกาย
  • ฝักคูณ 3 บาท มีสารพวกเพกตินที่เป็นอาหารของโปรไบโอติกส์ในลำไส้ รวมทั้งมีรสเปรี้ยวอ่อนๆ ช่วยละลายเมือกที่ค้างอยู่ในลำไส้
  • ใบมะกา 1 กำ
  • ใบมะขามแขก 1 กำ
  • ดีเกลือ 10 บาท
  • ยาดำ 2 บาท
  • แสมทะเล 3 บาท

1 หม้อค่อนข้างเยอะมากๆ แนะนำให้สั่งลดปริมาณจากนี้ 3 เท่าตัว เพราะสูตรนี้จิ๊บทานไม่หมดเอาไปแบ่งให้ญาติธรรมดื่มด้วย เพราะแกเป็นโรคทางลมเหมือนกัน

หลังจากที่ดื่มยาต้มแล้ว จะถ่ายออกมาเยอะมากๆ บางคนถ้ายังออกมาเรื่อยๆก็ถ่ายไปไม่ต้องตกใจนะคะ ห้ามอั้นด้วย เพราะมันจะขับลม ขับของเสียออกมาคะ ถ้าวันถัดมายังรู้สึกว่ามีกำลังก็ดื่มต่อ

หลังจากมั่นใจว่าถ่ายหมดแล้ว เราก็หยุดทานแล้ว พยายามเบ่งเพื่อถ่ายเอง

ของจิ๊บใช้เวลา 2 วันถึงถ่ายเองได้ หลังจากหยุดยาถ่าย แล้วออกมาเยอะมากค่ะ เพราะพยายามกินผักเยอะมากๆ ทั้งผักสดในน้ำผัก และผักปรุงสุก

สภาพร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกันเลยนะคะ อันนี้จิ๊บเขียนตามประสบการณ์ของตัวเอง คนที่เป็นต้องสังเกตตัวเองให้มาก แต่ละคนก็ใช้เวลามาเท่ากันในการที่จะเริ่มถ่ายเองได้

ของจิ๊บใช้เวลา 2 อาทิตย์เต็มกว่าท้องจะหายแข็ง! ทรมานมากจริงๆ ถึงกับอดหลับอดนอนอยู่เป็นเดือน

บางคนก็บอกว่าให้ดื่มน้ำขิง ทานอาหารฤทธิ์ร้อน จิ๊บว่ามันก็ดีนะ แต่อย่าร้อนมากทุกมื้อ เพราะมันจะตีกลับเป็นร้อนเกินอีก ส่วนตัวจิ๊บเน้นการทานอาหารอุ่นร้อน แต่ใช้ผักฤทธิ์เย็นในการแต่ละมื้อ จำได้ว่าไปซื้อก๋วยเตี๋ยวมาแล้วใส่ผักบุ้ง กวางตุ้ง และ คะน้า ของตัวเองเยอะมากๆ ประมาณ 2 เท่าของน้ำก๋วยเตี๋ยว ช่วงแรกๆ ทานได้วันละ 1 มื้อ คือ อิ่มแล้วคะ เพราะกระเพาะยังทำงานได้ไม่ดี

เมื่อรู้สึกว่าท้องหายอืด ให้ดื่มน้ำผักทุกวัน เพราะตัวนี้จะช่วยขับถ่ายดีมากๆ เป็นทางเดียวที่จะทานผักได้เยอะและหลากหลายจริงๆ พยายามดูแลกระเพาะเราอย่าให้ท้องอืดบ่อยๆ เพราะการขับถ่าย คือ การนำพาเอาสารพิษออกจากร่างกาย!

คำแนะนำเพิ่มเติมจาก FB Page: หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ถ้าปรับลำไส้ให้สมดุล จะช่วยการทำงานของตับได้ แนะนำดังนี้ค่ะ

แนวทางการรักษา ปรับจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ จะช่วยลดการเกิดแก๊ส, ย่อยอาหารได้ดี, ทำให้ช่องท้อง และ ร่างกายอุ่นอยู่เสมอค่ะ

การปรับพฤติกรรม

– ลดความวิตกกังวล โดยการไม่คิดถึงอดีตและอนาคตมากเกินไป

– หลังเลิกงานให้ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อปรับฮอร์โมนของสมองและลำไส้

– ลดการทานอาหารหวาน อาหารเผ็ดจัด เค็มจัด

– หากมีลมในท้องมากๆ ให้ทานยาหอม ช่วยไล่ลม 1/2 ช้อนชา + น้ำอุ่น 1/3 ของแก้ว

– ทานอาหารฤทธิ์ร้อนเล็กน้อยเช่น ขิง, กระชาย, โหระพา, กระเพรา, พริกไทย, ดีปลี ช่วยปรับธาตุของลำไส้ให้ดีขึ้น

– ทานอาหารที่เป็น พรีไบโอติก เช่น ข้าวกล้อง, คะน้า, หัวหอม, กระเทียม, หน่อไม้ฝรั่ง,แก่นตะวัน, กล้วยน้ำว้า, มันหวาน, ไซเดอร์ต่าง ๆ, ฝรั่ง, แอปเปิ้ล, ส้ม, เบอร์รี่ต่าง ๆ

– นำถุงร้อนมาประคบที่ท้องให้เกิดความอุ่น ช่วยลดอาการวิตกกังวลจนเป็นโรคลำไส้ได้ (ทำได้ทุกวัน) > ส่วนตัวจิ๊บต้องแช่น้ำร้อนทุกวันช่วงที่เป็นหนักๆ

สมุนไพรที่แนะนำ

1. สาหร่ายเกลียวทอง ตอนตื่นนอน 4-5 เม็ด ช่วยให้ร่างกายมีสารอาหาร และเป็น

อาหารของจุลินทรีย์ที่ดี (1-2 เดือน)

2. ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด ก่อนอาหาร เช้า และเย็น 15 นาที เพื่อปรับลำไส้ ทำให้ลำไส้อุ่นขึ้น ลดการเกิดลม (1-2 เดือน)

3. น้ำสมุนไพรช่วยย่อย(ขิง) 2 ช้อนโต๊ะ หลังอาหารเช้า และ เย็น ช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดี ลดการอักเสบต่าง ๆ ภายในลำไส้ (1-2 เดือน)

———————————————-

* เมื่อดีขึ้นแล้วให้ลดการทานสมุนไพรลงไป หลังจากนั้นทานสมุนไพรบ้างเมื่อมีอาการ

* สังเกตจากลมในท้องน้อยลง ความคิดวิตกกังวลลดลงไป นอนหลับได้สนิทขึ้น

Similar Posts