รู้ไหมทำไม? ผู้สูงวัยถึงท้องผูก

???? ผู้สูงวัยทำไมจึงมักมีปัญหาท้องผูก! แล้วจะมีวิธีแก้ไขอย่างไร เดี๋ยวจิ๊บจะมาเล่าให้ฟัง

เมื่ออายุมากขึ้นอย่างที่รู้กันว่าระบบในร่างกายต่าง ๆ จะทำงานได้ช้าลง อีกทั้งยังมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากและฟัน ทำให้การเคี้ยวยาก และไม่ละเอียด และด้วยความที่อาหารที่มีกากใยอาหารก็เป็นชนิดที่ต้องเคี้ยวซะส่วนใหญ่ ทำให้ผู้สูงอายุมักจะเลี่ยงการทานอาหารดังกล่าว บวกกับอาการป่วยเรื้อรัง การขาดการออกกำลังกาย และการดื่มน้ำน้อย จึงส่งผลให้ผู้สูงอายุท้องผูกในที่สุด

????ซึ่งการท้องผูกในผู้สูงอายุ ยังส่งผลต่อการเกิดความเสี่ยงของโรคอื่น ๆ เช่น ริดสีดวงทวาร มะเร็งลำไส้ เป็นต้น เพื่อช่วยให้ลำไส้กลับมาทำงานเป็นปกติ ผู้สูงอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป ควรเลี่ยงอาหารจำพวกไขมันสูง เช่น เนื้อสัตว์ และชีส และควรได้รับเส้นใยอาหาร 21-30 กรัม/ วัน ซึ่งมีในผักและผลไม้สด

????เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุจากผักผลไม้ จิ๊บแนะนำให้เลือกเป็นการดื่มน้ำผักผลไม้แทน เพื่อจะได้เลี่ยงการเคี้ยวด้วย และสำหรับบ้านไหนที่ไม่อยากปั่นน้ำผักดื่มเองสามารถเลือกน้ำผักของ ME&MOM’S ของเราเป็นตัวเลือกได้นะคะ เพราะเป็นน้ำผักปั่นทั้งกาก มีใยอาหาร สามารถช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายได้

Similar Posts