แค่ตับไม่ร้อนก็นอนหลับได้!

⚡”ตับ” เป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่กรองของเสีย ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ดังนั้นหากเกิดอาการตับร้อนหรือตับอักเสบ หรือ ไขมันพอกตับ จะลดประสิทธิภาพการกำจัดของเสียลง ก็จะทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายแปรปรวน อ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามร่างกายทำให้นอนหลับยากขึ้น ร้อนวูบวาบมีอาการเบื่ออาหาร ปัสสาวะมีสีเข้ม ตัวเหลือง ตาเหลือง

⚡สาเหตุหลัก ๆ มาจาก การติดเชื้อไวรัสตับอักเสบ, การใช้ยาและได้รับสารพิษบางชนิด, การดื่มแอลกอฮอล์ ทานเนื้อสัตว์ของทอด ของหวาน ทำให้เกิดภาวะไขมันพอกตับ

ซึ่งรู้ไหมว่าโรคตับอักเสบ หรือมะเร็งตับ คือสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของคนไทย เพื่อสุขภาพดีอย่างยั่งยืน ต้องกินให้เป็น!

⚡มาดูผัก ผลไม้ ที่ช่วยขับสารพิษและบำรุง “ตับ”

ไฟเบอร์จากผักใบเขียว และธัญพืช ช่วยดูดซับคอเลสเตอรอลในเลือด จึงช่วยลดภาระให้กับตับโดยตรง

✅เคล อยู่ในตระกูลผักCruciferous ที่ผลิตสาร Glucosinolate ที่ช่วยตับผลิตเอนไซม์ธรรมชาติ และช่วยขับล้างสารพิษออก อย่างสาร Carcinogens

✅สวิสชาร์ด มีสารฟลาโวนอยด์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่า Syringic acid ที่ป้องการตับเสื่อมและลดการหลั่งของเอนไซม์จากตับมาในกระแสเลือด

✅ขึ้นฉ่าย ช่วยลดการสะสมของไขมันในตับ ช่วยให้ตับผลิตเอนไซม์ที่กำจัดไขมันและสารพิษออก

✅ผักผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น กล้วย เคล ตำลึงหวาน วอเตอร์เครส ใบกระสัง นอกจากบำรุงตับแล้ว ยังมีช่วยลดความดันโลหิตได้ด้วย

✅ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง : มะม่วงหาวมะนาวโห่ มะขามป้อม มะละกอ ส้ม กีวี่ เป็นต้น ซึ่งผลช่วยลดการอักเสบ มีเอนไซม์สด ที่ช่วยตับในการขับสารพิษออก

—-Me&Mom’s ทำเพื่อสุขภาพ ทำเพื่อความสุข—-

Similar Posts