คันๆตามร่างกาย

การปรับพฤติกรรม เพื่อ ปรับภูมิคุ้มกัน ให้เกิดความสมดุล

– ไม่ควรนอนดึกเกิน 5 ทุ่ม เพื่อให้ตับระบายสารพิษ

– ทานน้ำเปล่าไม่เย็น 8-9 แก้วต่อวันเพื่อระบายของเสีย

– ลดการทานอาหารน้ำตาลสูง เนื้อสัตว์ และอาหารแปรรูป

– ไม่เคร่งเครียด จดจ่อกับเรื่องใด ติดต่อกันนาน  ๆ

– ออกกำลังกายเบา ๆ แต่สม่ำเสมอ ให้ร่างกายปรับฮอร์โมนแห่งความสุข Endorphins, Oxytocin, Dopamine (ฮอร์โมนแห่งความสุขจะช่วยให้ภูมิคุ้มกันดี)

Similar Posts